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喝水“小问题”内含大知识

2012-09-21

  人们常说“药补不如食补”,“食补不如水补”,好水是百药之王、好水是长寿之源,所以为了您和您的家人身体健康,请相信科学,健康饮水,保障您和您家人的健康。

  水是生命的源泉,俗话说得好,"人可以一日不吃饭, 但不可一日不喝水"人类的生活离不开水, 水是人类生活中不可缺少的重要资源。完美的水生活需要科学的筹划与维护。水,生命的源泉,面对严重的水污染,大家只有经过自己的方式来处置健康喝水的问题!大禹网为大家普及健康水常识,为更多的人提供适合的用水处置方案,是大家固执努力劳动的方向。

  一谈起喝水人们就感觉很迷茫,特别是在炎热的夏季大家都知道要多喝水,可是怎么喝水,什么时间喝水很多人都不知道,一般在饭后你喜欢做什么呢?相信很多人都会泡杯茶喝点水,或者是饭后水果,其实这样容易吃出亚健康,饭后做什么好呢?一般来说,如果你没有什么明显的病症,但又长时间处于以下的一种或几种状态中,注意亚健康已向你发出警报了:失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸,抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。一般饭后你会做什么呢?是吸烟,吃水果,喝茶,洗澡还是松裤带,唱歌,散步,睡觉呢?如果你在饭后有以上的一项或多项习惯,要提高警惕了,这些生活细节正在谋杀你的健康!

水

  消化科医生提醒人们,随着人们生活水平的逐渐提高,人们的保健认识也随之增强了,许多人认为饭后吃点水果是现代生活的搭配。无论是在餐厅、饭店,还是在家里就餐,许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口,其实这是一种错误的生活习惯,因为,饭后马上吃水果会影响消化功能。

  医生说明说,由于食物进入人们的胃以后,必须经过一到二小时的消化过程,才能缓慢排出。如果人们在饭后马上吃进水果,就会被先期到达的食物阻滞在胃内,致使水果不能正常地在胃内消化,在胃内时间过长,从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期坚持这种生活习惯,将会导致消化功能紊乱,因此,人们在饭后1-2小时再吃水果。

  人们还要注意改正饭后饮茶和饭后散步的错误习惯。除此之外大禹网专家为您揭示一下日常生活中有关喝水的关键词,让大家能警惕伤害,保持健康美丽。清晨喝水必须是空腹喝,也就是在吃早餐之前喝水,否则就收不到增进血液循环、冲刷肠胃等效果。小口小口地喝水,因为饮水速度过猛对身体是非常不利的,或许引起血压降低和脑水肿,导致头痛、恶心、呕吐。新鲜的白开水是优良选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来,水中的微生物已经在高温中被杀死,而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明,含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。餐前喝水可预防多种疾病。

  大家早晨这杯水流行三种,第一种是清澈的水,一定要排毒。第二杯水就是柠檬水,这个柠檬水的价值是什么呢?就因为柠檬是酸的,能够增加大家早晨的食欲,同时柠檬的分子是非常小的不影响大家的代谢过程,有利于把水排出来。还有一杯水,就是淡盐水,其实很多年来都在提倡早晨喝杯淡盐水,其实这杯水对便秘的人是非常有好处的。这杯清澈地水对于大家老人来说可以降低血液的粘稠度。

  有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康,于是晨起就喝淡盐水,这种认识却是错误的。研究认为,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸、排汗、泌尿却仍在实行中,这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水,可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水,令人更加口干。何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。

  早上起来的第一杯水不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用,清晨饮用非但不能有用补充肌体缺少的水分,还会增加肌体对水的需求,反而造成体内缺水。

  有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水,觉得这样提神。其实,早上喝这样的水是不合时宜的,因为此时胃肠都已排空,过冷或过烫的水都会刺激到肠胃,引起肠胃不适。凡是习惯喝温、凉开水的人,体内脱氧酶的活性较高,新陈代谢状态好,肌肉组织中的乳酸积累减少,不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖,因为开水在空气中暴露太久会失去活性。小口吞咽。饮水速度过猛对身体非常不利,或许引起血压降低和脑水肿,导致头痛、恶心、呕吐。一个健康的人每天至少要喝7—8杯水(约2.5升),运动量大或天气炎热时,饮水量就要相符合增多。

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