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健康饮水法 一天来几杯?

2012-06-15

  生命离不开水。在夏天,人们往往要喝更多的水。那么,每天喝多少水最为合适呢?

  "如果人体60%以上都是由水分构成的,那么一个人一天应当喝多少水呢?"

  "一天八杯水,年轻人大概是一天八杯吧。"

  "至少八杯,好,就算是八杯水,你是怎么知道的?"

  "有人这么写的。"

  "从小到大,人们总是告诉你要喝八杯水。" 一天八杯水肯定有益于健康的,但问题是,现在连营养学专家也说不出这一论断从何而来。

  宾夕法尼亚州立大学营养学教授 巴巴拉·罗尔斯:"对科学家和学者来说,不得不承认自己并不知道某一论断的出处是挺尴尬的。"   尽管找不到科学依据,各种杂志和广告却一直在向人们灌输多喝水有益健康的认识。广告字幕:营养学家推荐说, 一天要喝八杯水。随着此类广告的深入人心,人们对瓶装水的需求日益增加。近年来,瓶装水制造业成了美国发展最快的一个行业。据业内人士剖析,到2005年,瓶装水的销量将超过咖啡和牛奶的销量。看来,激励人们多喝水,最大的受益者还是瓶装水制造业。

  记者:"国际瓶装水协会在网站上公布了一个计算人体所需水分的公式。我输入了我的体重和今天的运动量,然后它告诉我,我得喝10杯水。" 如果你请教医生,他大概只能笼统地告诉你,多喝水能增进消化,有助于排出体内的废物。如果健康人喝的水超过身体所需,肾会自动排出多余的水。还有,喝水要比喝软饮料好。

  宾夕法尼亚州立大学营养学教授巴巴拉·罗尔斯:"对大家中的大局部人来说,喝水比喝饮料好。但大家是不是就得一天到晚随身带着瓶装水呢?我看未必。" 毫无疑问,多喝水对身体有好处。但有时你也不妨想想看,自己是否就真的那么渴,需要喝那么多的水?

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