欢迎访问银河娱乐手机官网网站!
领先流体过滤与分离技术处置方案办事商

您的位置: 银河娱乐手机官网 >  资讯中心 >  饮水健康

早晨喝水,对人体的保健功效最为突出

2011-12-28

  清晨喝水保健功效最好

  科学研究证明,早晨喝水,对人体的保健功效最为突出。喝水以选择白开水为好,饮水量为200-400毫升,不宜过多,以免一时性的大量饮水冲淡胃液,影响到进食早餐的食欲。此时喝水,对身体健康有以下益处:

  (一)能利尿 清晨空腹饮水,15-30分钟就有利尿作用,其效果迅速而且明显。

  (二)能排毒 晚餐摄入的蛋白质及无机盐进入体内,在体内的分解代谢过程中,会产生一些毒性物质,对身体有害。如果早晨起来之后及时饮水,就可以增进排尿和排便,尽快地把毒素排出体外。

  (三)保护心脏 经过一夜的睡眠之后,体内的水分会随着尿液、汗液和呼吸而大量丢失,血液也会变得黏稠,血液容量降低。这就给冠状动脉为心脏供血制造了困难,容易诱发心绞痛、心肌梗死等病症。因此,心绞痛的产生时间多在早晨,如果在早上起床之后能及时喝一杯水,就能达到补充水分、降低血液黏稠度的目的,减少心绞痛的产生。

  早晨起床后,先喝一杯白开水已经成了大多数人都认可的常识,觉得这样既清肠,又能将唾液中的消化酶带进肠胃,吃东西时,可以更充分地分解食物。但实际上,不少人都忽视了一点,那就是喝水前最好先刷牙。

  不可否认,早晨起来喝白开水是一种健康的生活习惯,一方面它可以补充身体代谢失去的水分,另一方面又可以增进排泄,防治便秘。而且它还能稀释血液,降低血黏稠度,增进血液循环,防止心脑血管疾病的产生,对中老年人尤为重要。

  但是,喝水之前,大家要做的第一件事还是应该刷牙。因为夜晚睡觉时,牙齿上容易残存一些食物残渣或污垢,当它们与唾液的钙盐结合、沉积,就容易形成菌斑及牙石。如果直接喝水,会把这些细菌和污物带入人体。

  不过,有些人或许会说,如果先刷牙,就会把唾液里的消化酶刷走,岂不可惜?

  其实,唾液里的消化酶只有在吃东西的时候,才有分解消化食物的作用,不吃东西时,它处于“休息”状态。而人们在睡觉时,唾液分泌本就很少,因此产生的消化酶也很少。并且,人体的胃肠道里本身就有消化酶,唾液产生的只是很少一局部,它的消化作用微乎其微,即使在刷牙时被刷去,也不会影响对食物的消化。

经典工程案例

Cases
提交时间:
XML 地图 | Sitemap 地图